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把穩！曆久「蔬、果、奶」吃不夠 急性冠心症患者共通點

▲營養師強調，吃對均衡食品，才能營建全方位健康。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

飲食不平衡，影響健康衝擊真的很大，全軍總病院今（18）日公布剖析該院收治的急性冠心症病人的飲食調查結果，發現這類病人的飲食有共通問題，遍及都犯了逐日「蔬菜類」、「生果類」和「奶類」攝取不足的毛病，長期輕忽蔬菜、水果及奶類對健康的主要性，偏偏這3大類食品對護心血管有鴻文用。

三軍總病院營養部是以膳食多樣化簡略單純評量表（DDS），針對該院本年上半年收治的逾110名急性冠心症病人進行飲食評量，成績顯示，約有2成病人每日蔬菜類攝取不足；6成逐日水果類攝取不足；更有高達8成以上病人有攝取奶類不足的景象。

三軍總病院營養部營養師楊蕓菁表示，DDS是一個簡略單純的評估工具，分數1到6分，只要6大類食品中任1類食品攝取達標就可以獲得1分，反之攝取不足該項就是0分，越高分代表飲食平衡性較佳。

楊蕓菁說，此次查詢拜訪顯示，急性冠心症病人DDS分數達滿分者只占了6.9%，尤其，在蔬菜類、水果類、乳製品類食物顯著攝取不足，別離有21.6%的病人在蔬菜類未得分、62.9%在生果類未得分、81%在奶類未得分。她指出，後果凸顯出在這3大類食物的攝取缺乏之下，與其疾病有關聯性。

因為新穎蔬果富含鉀離子、鎂離子及炊事纖維，營養師解釋，鉀離子在體內會促進鈉的排泄，有降血壓功能；鎂離子在體內首要感化於血管四周的循環系統，引發血管擴大，防止動脈血管忽然縮短，提高對心臟護衛作用。

至於奶類中的鈣離子，保持平滑肌細胞表裏鈣離子平衡，可節制肌肉縮短與鬆弛，讓血管阻力不會增添，進而達到預防血管硬化，下降血壓。楊蕓菁強調，一旦飲食缺少均衡性，直接衝擊的即是三高、死亡率的提拔。

楊蕓菁建議，一旦領會自己飲食哪裡不足，即便是外食族也能透太小竅門來改良，像是早飯可以捨棄過去的精緻軟麵包、含糖豆乳，改吃雜糧麵包，水煮鮪魚罐頭添加紅黃甜椒，以鮮奶、無糖優格或優酪乳加藍莓、生果等，補足可能吃不敷的蔬菜、水果及奶類。即便正餐想吃焗烤，也能夠選擇內餡是花椰菜或筊白筍等代替。

照片濫觞：翻攝自Pixabay

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文／李佳穎、張家豪

中秋假期第一天，國民黨高雄市長候選人韓國瑜團隊，在高雄火車站外高舉看板向返鄉遊子拉票，又揪「北漂青年」一路烤肉；統一天，民進黨高雄市長候選人陳其邁則釋出「心聲篇」影片，由在外埠打拚的青年陳述「高雄是有溫度的績優股」，也意在爭取北漂青年的認同。

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隱性的國民黨撐持者陸續亮相

前一天，兩人材在大社區的遶境大典擦身而過。這裡是曩昔高雄余家黑派的根底，一直是綠營票倉，上次處所選舉與總統大選都取得七成以上的支撐率，韓國瑜也在廟會流動受邀之列，揭示走入原縣區與地方村里的貪圖。

選戰進入倒數六十天，各家媒體陸續公布民調，陳其邁與韓國瑜的撐持度延續切近親近。兩人也相互「以子之矛，攻子之盾」，陳其邁發布多支影片、主題曲與LINE貼圖，要爭奪網路選民認同；韓國瑜則走入下層組織，以高麗菜搭配斗笠的菜販意象與民眾「盤撋」。

兩個月前，ＴＶＢＳ民調顯示，陳有四○％支持度，韓約三二％；到了九月Ｔ台民調，陳支撐度雖保持平盤為三九％，但韓已上升至三五％。近期《信傳媒》與《蘋果日報》民調也顯示，兩人差距劃分為五．七％及二．六％，九月二十五日《結合報》民調更只差距二％，雙方似已進入查詢拜訪誤差規模內的拉鋸。

有趣的是，韓國瑜曾在七月底說起，高雄處所賭盤認為兩人得票差距將縮到八萬票之內，若以一五○萬有效票換算，兩邊得票率差距只有五．三％，正好呼應民調的趨向。處所人士分析，韓國瑜一向營造出「有機遇贏」的媒體聲量，曩昔較為隱性的國民黨撐持者陸續亮相，是這波民調延續拉近的主因。

韓國瑜單點式的沖破力道猶不足

韓國瑜始終有舉措讓本身成為輿論核心，前陣子接連拋出在愛河蓋愛情摩天輪、在太平島挖石油等議題，掠奪媒體眼光。另外一位地方人士分析，北漂青年與軍公教群體將成為韓國瑜選戰關鍵，他出奇兵到北部開記者會，並交由女兒打造年輕的網路行銷團隊，都是瞄準高雄北漂青年。

從數據上來看，韓國瑜喊出「又老又窮」，生怕真說中了部門高雄市民感觸感染。按照內政部統計，高雄市二○一○至一六年，二十五至三十四歲青年生齒大減八萬兩千餘人；主計處也統計，一六年高雄市每人每一年可支配所得三十．四萬元，較一五年減少一．五萬元，各項物價指數則持續上漲。

同時綠營中心執政不佳，引起的處所反彈也在陸續發酵。年金改造剛上路，一向親藍的軍公教群體不再陷入緘默螺旋，挺身亮相支持韓國瑜。處所觀察，韓以地表最強菜販自居，妙語連珠更接地氣，讓藍營撐持者感受「國民黨終於派一級戰將下來選舉」，重燃熱忱的藍營已不再如曩昔兩屆市長選舉，僅靠鐵票與同情票撐場。

不過，綠營人士認為，韓國瑜雖然有突破原縣區綠營票倉的詭計，但都只是單點式的沖破，相較之下，陳其邁後援會已經是跨區域、跨行業，也爭奪到處所上扶輪社、獅子會、青商會、同濟會等四大社團的支持，每場造勢大會都有近千人加入，非論規模與後援會數目都大勝韓國瑜。

終年在地經營，組織戰攻城掠地

更主要的是，在高雄農、漁、水利會傍邊，陳其邁已經獲得後兩者的支持，而農會雖由白派壟斷，但沒有替韓國瑜動員的跡象。陳菊在市長任內以協助市議員、立委席次開疆闢土為人津津樂道，綠營終年執政優勢又進一步鞏固了市長盤勢。

陳其邁能在組織戰攻城掠地，顯示他對高雄暸若指掌，他的團隊近期也不斷加深民眾對他的從政印象。比方他在民進黨「百工百業挺改革」舉動上講了一個小故事：他於○五年擔負署理市長時，僅用了三個月協調港務局、鐵路局及國防部，就把阻隔市區與港區的圍牆撤除，奠基港市合一的根蒂根基。

陳其邁不僅老王賣瓜，還拍攝宣揚影片，直接請到時任工務局長、現任台北市副市長林欽榮現身說法：「今天我們談高雄，要請注意這個歷史的一刻，全部翻轉高雄的性情。」前文建會副主委吳錦發也說，他其時倡議將衛武營改建為公園，陳其邁大力撐持後順遂建成，國家藝術中間更落腳在此。

陳菊近日更積極與陳其邁聯袂拜票，不管參香、座談或造勢，都牢牢牽著他的手，甚至密意擁抱，向選民呼籲：「要拜託人人用疼惜陳菊的心情，把民進黨栽培二十年，年青、其實的新好市長陳其邁送進市府。」陳其邁也不休重申，他將在陳菊的根本上，結合海空雙港雙引擎，加快亞洲新灣區的開辟。

韓國瑜想有勝算還得再加把勁

不管陸面組織戰照舊網路空戰，空汙覆蓋的高雄，還有一股烏雲罩頂──高雄的下一步是什麼？產業外移、生齒流失，就連餐廳也一間一間倒；「拚經濟」固然是全台灣候選人的標語，但在高雄更顯得重要與迫切，是不是讓大部分市民有感才是關頭。

陳其邁的撐持度相較高雄市前市長陳菊於一四年大選前，各家民調皆領先國民黨候選人楊秋興達二○％至四○％，終究得票也大勝五十四萬票的氣勢，雖已不可同日而語；但如果將國民黨昔時慘敗，楊秋興仍獲得四十五萬票、三○．八九％得票率，視為藍營在高雄的根基盤，韓國瑜至少還要往上加三十萬票擺佈，才有五五波機會。

 

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本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E9%9F%93%E5%9C%8B%E7%91%9C%E6%B0%91%E8%AA%BF%E7%B7%8A%E5%92%AC-%E9%99%B3%

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